DARUM GEHT ES IN DIESER FOLGE:
Dies ist die erste Folge dieses Podcasts und ich möchte, dass Du mich und meine Werte kennenlernst.
Ich werde Dir erzählen, warum wir uns schwertun, mit dem Abnehmen anzufangen:
❌ Zu viel Wiegen ist meistens nur kosmetisch
❌ Zunehmen ist ein langsamer Prozess
❌ Beruf und Familie sind wichtiger
❌ Früher hat es auch geklappt
❌ Änderung bedeutet raus aus der Komfortzone
❌ Essen ist Lebensqualität
❌ Essen als Belohnung für eine tolle Woche
❌ Essen als Ausgleich für eine miese Woche
❌ Der Schmerz ist nicht groß genug
❌ Das Ergebnis ist nicht wichtig genug
Ich werde Dir erzählen, warum sich viele es so schwer machen abzunehmen:
✅ Fehlinformationen
✅ Man muss (angeblich) frühstücken
✅ Das Gehirn braucht (angeblich) Zucker, sonst kann man sich nicht konzentrieren
✅ (angeblich) 5 Mal Obst am Tag
✅ (angeblich) Vollkorn
✅ (angeblich) Am besten vegetarisch
✅ (angeblich) Einfach weniger Essen
✅ (angeblich) Am besten Joggen
✅ (angeblich) Übungen zu Hause
✅ (angeblich) Kalorien tracken
✅ Abnehmen muss (angeblich) langfristig sein
✅ Man muss (angeblich) ganz viel Sport machen
